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Pourquoi mon enfant se réveille encore la nuit ?

Pourquoi mon enfant se réveille encore la nuit ?

par Jennifer | Jan 23, 2025 | Régression du sommeil

Ah, les nuits hachées… Ce doux souvenir d’un sommeil profond et ininterrompu semble si loin, n’est-ce pas ? Si vous vous demandez « pourquoi mon enfant se réveille encore la nuit ? » rassurez-vous : vous n’êtes pas seul(e), et surtout, vous ne faites rien de mal...
Régression de sommeil à la rentrée : comment s’en sortir ?

Régression de sommeil à la rentrée : comment s’en sortir ?

par Jennifer | Sep 19, 2024 | Régression du sommeil

La rentrée de septembre, c’est un moment de grands changements pour toute la famille. Que vous soyez en train d’accompagner votre bébé à la crèche pour la première fois, de le laisser chez une assistante maternelle, ou de voir votre enfant entrer à l’école, ces...

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L'apprentissage de la propreté est une étape imp L'apprentissage de la propreté est une étape importante du développement de l'enfant qui s'opère généralem entre 2 et 4 ans.

Bien que ce soit un signe de croissance et d'autonomie, cette période peut parfois perturber le sommeil de l'enfant, en raison de divers facteurs émotionnels et physiques.

5 conseils pour gérer le sommeil pendant l'apprentissage de la propreté.

1️⃣ Travailler sur la propreté la journée pendant la sieste
En lui laissant une couche à la sieste jusqu'à ce qu'il soit propre pendant quelques jours au moins.
Si votre enfant a un sommeil sensible, il n'y a aucune urgence à lui enlever la couche la nuit.
L'enfant apprend le plus souvent à rester propre la nuit par lui-même quand il est prêt.

2️⃣ Préparer l'environnement de sommeil
Assurez-vous que l'environnement de sommeil de votre enfant est adapté pour minimiser les perturbations dues à l'apprentissage de la propreté. Cela peut inclure l'utilisation de protections imperméables sur le matelas et la mise en place d'une veilleuse qui aidera votre enfant à se déplacer en toute sécurité s'il doit se lever la nuit.

3️⃣ Une communication claire et rassurante
Parlez à votre enfant de ce qu'il ressent à propos de l'apprentissage de la propreté, rassurez-le sur le fait que des accidents nocturnes peuvent arriver et que cela fait partie du processus d'apprentissage. Le rassurer sur le fait qu'il n'y a pas de honte ou de mal à avoir des accidents aidera à réduire son anxiété.

4️⃣ Une routine de coucher ajustée
Encouragez votre enfant à aller aux toilettes juste avant de se mettre au lit et, s'il est suffisamment âgé, à reconnaître les signaux de son corps qui lui indiquent qu'il a besoin d'aller aux toilettes pendant la nuit. 

5️⃣ La gestion des réveils nocturnes
Si votre enfant vous appelle la nuit, limitez au maximum l'interaction avec lui (lumière tamisée, peu de paroles) voire s'il en est capable, permettez à votre enfant d'être autonome et de se rendre tout seul aux toilettes avec une petite veilleuse.

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Vous sentez que c’est le moment pour votre enfan Vous sentez que c’est le moment pour votre enfant d’en finir avec la tétine ?

Je vous donne mes 6 astuces pour mettre toutes les chances de votre côté 👇

1️⃣ Parlez-en avec votre enfant.

Expliquez-lui pourquoi il est temps de dire au revoir à la tétine. Utilisez des mots simples et rassurants pour qu’il comprenne que c’est une étape naturelle de grandir.

2️⃣ Choisissez le bon moment.

Évitez de commencer le sevrage lors de périodes de stress ou de grands changements (entrée à l’école, déménagement, arrivée d’un nouveau bébé).

3️⃣ Pendant ce laps de temps, diminuez progressivement le recours à la tétine. Vous pouvez choisir par exemple de la conserver uniquement pour les siestes ou la nuit.

4️⃣ Le jour J : débarrassez-vous de toutes les tétines !

Donnez-les à un bébé qui vient de naître dans votre entourage, au Père Noël ou à la Fée des tétines ; assurez-vous surtout de ne pas revenir en arrière.

5️⃣ Offrez des alternatives

Des bisous, des câlins, le doudou, une respiration… proposez-lui des stratégies alternatives pour l’aider à gérer le manque.

6️⃣ Verbalisez et accompagnez votre enfant

Encouragez-le, rassurez-le, félicitez-le autant que possible car il en aura besoin 💝

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Vous êtes épuisée par les réveils nocturnes de votre enfant ?
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Hello Dodo, c’est bien plus qu’un simple programme : c’est le guide qui va transformer vos nuits et celles de votre enfant. 

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PPS : Vous pouvez mentionner en commentaire de ce post tous les parents qui ont besoin de dormir pour me donner un coup de pouce, merci. 🙏
Un dernier câlin, ça va ✅ Mais quand arrive le Un dernier câlin, ça va ✅
Mais quand arrive le dernier verre d’eau, la couverture comme ci et pas comme ça, le doudou qui tombe… ça devient 🤯😣

La résistance au coucher est un comportement trèèès fréquent chez les enfants, surtout à l’approche de l’âge préscolaire.

Elle se caractérise par le refus de l’enfant d’aller au lit à l’heure prévue, souvent accompagné de pleurs, de protestations, ou de tentatives pour retarder l’heure du coucher pour différentes raisons.

Derrière ces comportements, se cache toujours un besoin non rempli.
Un besoin peut-être mal exprimé certes, mais qu’il faut parvenir à décoder.

Cela peut être:
👉 Une surcharge d’énergie non dépensée: les enfants qui n’iront pas suffisamment dépense leur énergie pendant la journée peuvent avoir du mal à se calmer et s’endormir.
👉 Un rythme qui ne convient pas: un enfant pas suffisamment fatigué ou, à l’inverse trop fatigué, peut manifester une résistance au moment du coucher
👉 Une anxiété, ou la peur du noir: certains enfants éprouvent de l’anxiété à l’idée de dormir seuls, ou dans le noir
👉 Une absence de routine: des repères pas suffisamment clairs ou définis 
👉 Une réservoir affectif qui n’est pas suffisamment rempli: votre enfant ne veut pas vous laisser quitter sa chambre car il n’a pas eu son quota de présence et de câlins 
👉Des difficultés émotionnelles, ou un stress: des changements dans la vie de l’enfant (déménagement, arrivée d’un petit frère ou d’une petite sœur, entrée a l’école…) peuvent provoquer du stress et de l’anxiété 
👉 L’alimentation: la consommation de boissons ou d’aliments sucrés avant le coucher peut perturber le sommeil de l’enfant 
👉 Les écrans qui vont venir perturber les cycles naturels du sommeil.

Cette problématique revient souvent dans mes accompagnements.
J’en ai fait un Cas Pratique que je détaille dans mon programme Hello Dodo, je vous donne toutes les pistes à explorer pour trouver des solutions concrètes et adaptées à votre situation 🔥

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L’autonomie à l’endormissement est souvent pe L’autonomie à l’endormissement est souvent perçue comme un objectif ultime à atteindre, comme s’il fallait cocher une case pour se dire qu’on est un bon parent. 

Pourtant, il est important de rappeler que ce n’est pas une fin en soi.

Certains enfants trouvent rapidement leur chemin vers l’autonomie, tandis que d’autres ont besoin de plus de temps et d’accompagnement. 

Et c’est tout à fait NORMAL.

Ce qui importe vraiment, c’est de répondre aux besoins spécifiques de chaque enfant, de manière à ce qu’il se sente aimé et en sécurité.

Si vous avez trouvé une méthode qui fonctionne pour votre enfant et que vous vous sentez à l’aise avec elle, alors c’est parfait. 

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire, seulement celle qui vous convient à VOUS 💛

Et si vous avez besoin d’un coup de pouce, venez m’en parler en DM 😉

—
Je suis Jennifer, experte en sommeil des 0-5 ans.
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L’arrêt de la tétine apparaît souvent une ét L’arrêt de la tétine apparaît souvent une étape difficile dans la vie de l’enfant, et angoissante pour les parents 🤯. 

En plus d’aider votre enfant à s’endormir (et se rendormir), la tétine l’aide aussi à trouver du réconfort, s’apaiser et mieux réguler ses émotions.

Mais l’usage prolongé de la tétine n’est pas sans conséquences. 

Et il arrive un moment où il serait peut-être temps de s’en séparer. 

Quelques questions à vous poser avant d’envisager le sevrage de la tétine:

👉 Quel âge a votre enfant ?
Est-il assez mature pour comprendre et accepter l’arrêt de la tétine ?

👉 Votre enfant est-il prêt ?
Montre-t-il des signes de désintérêt pour la tétine pendant la journée ?
Est-il capable de s’apaiser seul avec d’autres moyens ?

👉 Votre enfant est-il autonome à l’endormissement ?
Peut-il s’endormir seul sans la tétine ?
A-t-il d’autres objets de réconfort comme un doudou ?

👉 Y a-t-il des périodes de stress ou de grands changements à venir ?
Est-ce le bon moment pour commencer cette transition ?
Y a-t-il des événements (comme un déménagement, une entrée à l’école, l’arrivée d’un nouveau bébé) qui pourraient compliquer ce processus ?

👉 Etes-vous prêt(e) à accompagner votre enfant dans ce processus ?
Avez-vous le temps et la patience nécessaires pour soutenir votre enfant dans cette transition ?
Etes-vous prêt(e) à gérer les réveils nocturnes sans la tétine ?

Ces questions vont déjà vous aider à poser le cadre et savoir si c’est le bon moment pour votre enfant.

Et si vous voulez plus de conseils et d’astuces adaptés à votre situation, on peut s’en parler grâce à la Formule Express: une formule idéale si vous cherchez un soutien rapide et efficace.

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Consultations | Coaching
L’arrivée d’un bébé peut amener son lot d’inquiétude ou d’angoisses par rapport au sommeil d’un(e) aîné(e).

Comment faire pour que bébé ne réveille pas son grand frère ou sa grande soeur? 😱

⭐️ Une régression dans le sommeil de l’aîné(e) à l’arrivée d’un bébé est tout à fait normale : on l’accompagne et on lui apporte l’attention et le réconfort dont il a besoin.

⭐️ On se pose la question de façon totalement objective: est-ce réellement le cas? ou est-ce une peur projetée sur une éventuelle situation?

⭐️ On en fait pas trop: le piège serait d’intervenir trop rapidement, de trop en faire et donc de créer de nouvelles béquilles de sommeil.

⭐️ On adapte et on renforce le rituel de coucher du plus grand s’il demande plus d’attention.

👉 Si on vise un partage de chambre, et si vous le pouvez, on vous conseille d’attendre que bébé stabilise ses nuits avant de le mettre dans la chambre de l’aîné(e).

Alors, mythe ou réalité?

Venez nous raconter comment cela s’est passé chez vous ! 👇

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Et pourtant c’est possible 🙏

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CONSULTANTE
SPÉCIALISTE DU SOMMEIL !

Je suis consultante en sommeil spécialisée dans les 0-5 ans.

J’ai déjà assisté plus d’une centaine de parents dans la compréhension du sommeil de leur enfant et la résolution des obstacles connexes. Ma mission s’étend également aux entreprises, pour lesquelles le sommeil des enfants a un impact sur la productivité et l’engagement des employés-parents. Investir dans un sommeil de qualité pour les enfants transcende le bien-être individuel, devenant un catalyseur majeur pour l’amélioration globale du bien-être des parents et de leurs enfants.

N’hésitez pas à me contacter pour en discuter davantage.

Jennifer Aubine
Consultante en sommeil | Certifiée Gentle Sleep Coach®

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